La Gym au quotidien, c'est faire quelques exercices discrets en bougeant peu, essayer de ressentir ses muscles se contracter, et prendre l'habitude de pratiquer ces mouvements au quotidien, à faire au bureau, en faisant votre vaisselle, en attendant le bus, le métro, devant la télé, le matin au réveil, le soir au coucher, bref dès que vous y pensez, d'ailleurs commencez tout de suite...

 

Abdos Jambes Auto-grandissement

Fessiers Etirements Bras/Pectoraux

Si vous voulez vraiment sentir le bienfait de ces mouvements, il est impératif de les pratiquer tous les jours.

Aussi afin de vous tenir à ce rhytme, essayez d'instaurer au sein de votre bureau,
10 mn deux fois par jour à une heure précise .

Ce que je vous propose ici c'est avant tout une gym de perception.

Conseils : Il est important que vous pensiez à bien dissocier les muscles quand vous ferez les mouvements, surtout ne laissez pas venir une attitude de crispation pour les parties du corps que vous ne travaillez pas. Pensez à relachez l'ensemble de vos muscles, en contractant uniquement la zone musculaire voulue.

Si vous avez la moindre question ou suggestion, écrivez-moi.

 

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